培养孩子锻炼身体好的习惯（彭爱云）_

培养孩子锻炼身体好的习惯（彭爱云）

作者：彭爱云来源：上传时间：2005-09-26

培养孩子锻炼身体的兴趣。兴趣是最好的老师，孩子一旦对体育锻炼发生了兴趣，就较易亲身去参加各种体育活动。培养孩子体育锻炼的兴趣，可以从体育游戏开始，也可以让孩子去参观、欣赏各种体育比赛。

教孩子锻炼身体的方法。孩子年龄不大，体质幼嫩，又缺乏体育锻炼经验，因此，家长要教给孩子体育锻炼的方法。在开展体育锻炼的时候，应讲明活动要领，还要做好示范动作，加强对孩子的指导与保护，防止发生事故。

根据孩子的年龄和体质来安排活动项目，体质好、喜欢活动的孩子，可以让他直接参加一些体育项目的锻炼；体质较差、不爱活动的孩子，可以先让他参加一些体育游戏，待他有了兴趣，再让他参加跑跳、投掷、球类等体育活动。另外，要根据孩子的实际情况来安排运动量，年龄小的孩子宜多做些较为缓和的、活动性比较强的运动，不宜做用力过大、憋气、负重的练习项目。

鼓励孩子持之以恒地锻炼。体育锻炼只有持之以恒，才会有效果，也只有持之以恒，才能形成锻炼的习惯。因此家长要帮助孩子制定锻炼计划，并督促孩子天天坚持。

关键词： 培养孩子锻炼身体的习惯