资源共享：怕黑不是她的错_

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资源共享：怕黑不是她的错

作者：来源：上传时间：2013-05-13

女儿5岁，很怕黑，晚上不敢一个人上厕所，必须开着灯睡觉，说是有大灰狼、大怪兽，直到她睡着后大人才能关灯。在外也如此，有一次在科技馆体验自然灾难，屋子里是黑的，她当时就吓得跑出来了，后来再也不敢去类似黑暗的地方。请问怎么帮女儿克服这种恐惧?

——苗苗妈妈

苗苗妈妈：

你好!

对于孩子来说，从出生到长大，一路走来，会有不同的害怕对象。比如高分贝的声音、陌生的人、打雷、去医院、和父母分离、黑暗等等。

下面来帮你分析一下原因，同时提出一些办法，希望能有所帮助。

为什么怕黑

对未知的恐惧是一种自我保护

恐惧，常常是因为孩子的认知水平还不能解读害怕的对象，从而会加深孩子内心的恐惧。所以苗苗在自然灾害体验馆里会怕黑，她的恐惧源于自己对现状的不可控，这是再正常不过的情绪。于是，她会害怕地跑出去，再也不肯回来。事实上，“害怕”这种情绪，对人类生存有着重要意义，有了这种情绪，人类才可以自觉地避免危险。

年龄不同，恐惧的对象也不一样

小的时候，孩子更可能害怕具体的东西，当这个东西消失了、看不见了，他害怕的情绪就会缓解。而长大了一些，随着记忆力、想像力的增长，孩子会更害怕那些想像出来的大怪物。所以，5岁的苗苗会觉得黑暗中有大灰狼、大怪兽。这个年龄的孩子有了一定的生活经验，平时也会看一些故事书，他们的想像力超乎成人的预期。正是黑暗引得他们联想到一些可怕的东西。

与黑暗和解

接受她的情绪

当苗苗害怕的时候，用力抱抱她，让她感觉到父母在她的旁边，这样她也就能坦然接受自己的情绪。当她舒缓一点的时候再慢慢离开她。特别注意的是，不要指责她胆小。越是受到指责，孩子越会自责自己不该有“害怕”这样的情绪。

绘本比道理更有用

有一些绘本用孩子可以接受的方式，让孩子知道了自己害怕的东西其实并不存在，比如《咕咚来了》、《大家一起抓怪物》等等，在和孩子一起亲子阅读的时候，能帮助他们克服害怕的情绪。

系统脱敏

这是心理治疗里的一个词语，也许对苗苗有帮助，指的是用一些渐进的方法，帮助她消除害怕。比如晚上爸爸妈妈陪着睡觉的时候，可否关一会儿灯，然后渐渐拉长时间，让苗苗适应关了灯的状态。

带一个“护身符”

当孩子害怕的时候，还可以给她一个她喜欢的、可以帮助她鼓足勇气的东西，比如女孩子喜欢的娃娃。每当她觉得有朋友和自己在一起的时候，就会更加有勇气面对黑暗。

你的反应很重要

当孩子害怕的时候，如果你也流露出焦虑和害怕的情绪，那么她会更加肯定自己的害怕，当你很淡定地面对她害怕的事情时，她也会渐渐受到你的影响而平静下来。所以说，父母真的是孩子的好榜样。

讲讲自己的故事