如何让孩子不在边吃边玩儿？_

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如何让孩子不在边吃边玩儿？

作者：来源：中国幼儿教师网上传时间：2017-07-13

玩儿是孩子的天性，在玩儿的时候，他可以体验到生活的乐趣，还能发展智力。但若是孩子总是一边吃饭一边玩耍，那爸爸妈妈可要注意喽！

小孩边玩边吃饭的危害

影响消化吸收

正常情况下，人体在进餐期间血液会聚集到胃部，以加强对食物的消化和吸收。宝宝边吃边玩就会使得一部分血液被分配到身体的其他部位，从而减少了胃部的血流量，妨碍对食物的充分消化，使得消化机能减弱，导致孩子食欲不振。

容易厌食

孩子吃几口饭就玩一阵子，必然延长了进餐的时间，饭菜变凉，容易被污染，也会影响胃肠道的消化功能，加重厌食情绪。如果饮食营养长期跟不上，将导致孩子身材矮小孱弱。

小孩在幼儿园进餐的表现

虽然孩子在家经常不好好吃饭，但他在幼儿园却有着良好的饮食习惯，这是为什么呢？原来幼儿园很注重幼儿饮食习惯的养成！

为了防止孩子由于过度兴奋，而影响正常进餐，在吃饭前十五分钟，老师就不会让孩子进行剧烈的运动了。此时，老师会带领孩子进行一些安静的活动，比如听音乐、听故事。还要带领孩子去洗手间上厕所、洗手，避免餐间去厕所。

进餐时，老师会给孩子放一些舒缓的音乐，为了让孩子们喜欢每一种食物，有时老师还会启发孩子根据自己的喜好给食物起好听的名字，然后引导孩子安全、卫生、有礼貌的进食。

进餐后，老师会要求孩子将嘴里的食物咽下后在离开餐桌，还要简单的收拾自己的餐具，并把餐具放到指定位置，最后在半小时以内不进行剧烈的活动。

如何纠正孩子边玩边吃饭的坏习惯

提供适宜的餐具。

适合的餐具有助于幼儿独立进食。塑料筷子易折断、易滑落，可以为幼儿准备竹筷或木质的筷子，长度一般以孩子手宽的三倍、粗细以适合抓握为宜。且最好是四方形状、前端有纹理的筷子，使用起来不易滑落，更方便孩子夹起食物；选择轻便、不易碎、易拿且底较宽较深的碗。

进餐时间规律。

每餐之间少吃零食、甜食、高热量食品。有的家长怕幼儿饿着，本着吃一口是一口的想法，在非进餐时间以各种零食补充，幼儿摄入这些高糖、高热量的食物后，引起血糖增高，大脑中饱食中枢兴奋，摄人中枢受到抑制，会觉得没食欲。有的家长还将零食作为吃饭的奖励，幼儿脑中只想着零食，哪还能好好吃饭?因此，吃饭的时间最好固定，让幼儿在每次进餐前产生“饥饿感”。建议两餐间隔不少于3.5小时，准时开饭。

进餐时速度适宜。

不要狼吞虎咽，也不要磨蹭拖沓。对于吃饭比较费劲的幼儿，家长不要一次盛很多饭，鼓励他多吃一点，但不勉强，一碗吃完不够还可以再添。这样幼儿也会为自己小小的进步而有成就感。幼儿的食欲不是每一餐都很好，有时吃得少一些也正常。

营造进餐好氛围。

进餐前和进餐时，家长不批评或唠叨幼儿，尽量让他保持愉快的心情，并能专心进餐。家长吃饭时不要一边看电视、报纸或书籍，专心吃饭，给幼儿做好榜样，同时可以与幼儿进行愉快对话。在进餐中交谈，应谈论与餐桌食品相关的话题，可以赞扬饭菜的美味，不要强调哪样食物不好吃，从而影响幼儿对饭菜的感受。

相信只要家长稍作改变，就可以让自己的孩子爱上吃饭，吃的安全，吃的健康！

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