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如何坐得正?

　　——“坐有坐相”来自好的家教传承　　

父母的言行举止是孩子无形的参照和榜样，因此，爸爸妈妈要特别注意自己行、走、坐、卧的姿势，帮助孩子养成好习惯。　　所谓“坐姿好习惯”，是一天一天累积所养成的，坐着写字、看书、打电脑时，一定要保持正确坐姿，减轻对脊椎椎体的压迫，减少慢性损伤的可能性。以下是正确坐姿的要领：　　

1．不跷脚。也就是人们常说的“不跷二郎腿”，确保坐着时，两只脚的脚掌平放在地上。如果孩子腿不够长，可以使用脚垫，或者使用可调节高度的写字台和椅子。　　

2．坐1／3的凳子。这样的坐姿不会压迫到大腿后侧的神经血管，背不容易弯，腿不容易麻。　　

3．整个上半身(包括头、脊柱、躯干)都要正和直。坐着的时候，上半身越正、越直(不偏也不倚)，人坐着越不累。　　

4．有必要的话，在臀部下面垫一个透气的坐垫，减轻尾骨和坐骨的压力。

摘自：《家庭教育导读》2017.06

编辑：cicy

关键词： 坐得正

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