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青少年怎样预防近视眼？

作者：   来源：   上传时间：2004-09-10

据调查，近视眼中只有5％是遗传基因造成的，而有95％的近视眼是因为不良的用眼习惯引起的。所以防止近视眼的最好办法是养成良好的用眼习惯。


正确的用眼习惯主要有：1．读写时，眼与书的距离不小于25厘米。2．读写时间每45分钟休息10―15分钟。3．不在过强和过暗的光线下读写。4．不在床上躺着或行使中的车上看书。5．看电视和玩游戏的时间不得太长。6．不用手搓揉眼睛。7．常做眼保健操。


另外，在饮食上，要多吃含维生素A丰富的食物，不挑食，注意锻炼身，体，预防其他疾病发生。



 

关键词： 预防近视眼

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