应对空气飞沫传染病——削弱“矛”，加固“盾”
作者：万钫 来源：《学前教育》2009.09 上传时间：2009-11-14
如果我们把引起空气飞沫传染病的病原体比作“矛”，那么人体的抵抗力就好比是“盾”。
在家里，采取通风、日晒、洗手等方法都可以起到削弱“矛”的作用。那么如何加固
“盾”，使宝宝更加结实呢?说出来，也许太平常、太简单，但确确实实管用。
充分利用鼻腔的屏障作用
(1)鼻腔膜分泌的黏液可以粘住各种“脏东西”，使吸入的空气变得干净一些。前提是用鼻呼吸，而不是用口。如果宝宝鼻子不通气已不是三天两天了，且不能用感冒解释，就该带宝宝去耳鼻喉科查查。
(2)由夏转秋不得贪凉，塑料凉鞋、拖鞋该换季了。老话“寒从脚下起”是有道理的，足部受寒，可反射性地引起鼻黏膜缺血，削弱鼻腔的屏障作用。
(3)早晨坚持用冷水洗脸，使鼻黏膜适应冷刺激。
充分发挥气管的自净作用
气管的内膜是由长有纤毛的上皮细胞构成的。这种特殊的细胞可以分泌黏液，纤毛可以自下而上地摆动，这就好像是能洒水的清扫工具，把进入气管的“脏东西”扫到咽部，咳出。为了维护气管的自净作用，以下几点需要注意：
(1)别让宝宝吸入二手烟
在烟雾的毒害和刺激下，气管内膜的纤毛会出现倒伏、脱落，从而削弱气管的清扫功能。
(2)让纤毛上皮细胞吃饱吃好
可滋养纤毛上皮细胞的营养素主要为维生素A。肝、全奶、禽蛋等都是维生素A的丰富来源。富含胡萝卜素的蔬菜，如豌豆苗、辣椒、胡萝卜、南瓜、红心甜薯等也可以在体内转化为维生素A。
(3)宝宝“拖鼻涕”要早治
慢性鼻炎不仅让孩子“拖鼻涕”，还可以引起“鼻后滴漏综合征”，也就是鼻涕不断漏入气管引起咳嗽等症状，还削弱气管的自净作用。
充分调动免疫大军的围剿作用
(1)为免疫大军提供给养
适量的优质蛋白质、铁、锌、维生素C，可滋养免疫大军。
菜篮子里不要缺少“十字花科蔬菜”。从事营养免疫的学者发现“十字花科蔬菜”含有“干扰素诱生剂”，可以刺激人体产生“干扰素”，干扰病毒的复制。“十字花科蔬菜”中的佼佼者是西兰花(绿菜花)和萝卜。属于这类的蔬菜还有卷心菜、芥兰、荠菜、塌棵菜、油菜、白菜等。
菜篮子里不要缺少具有“抗氧化作用”的蔬菜和水果
(富含维生素C、番茄红素)。让甜椒、西红柿、猕猴桃、草莓等等，经常在餐桌上露面。
饭桌上不要缺少富含膳食纤维的食物。古人说排便似“河道行舟”。排便通畅要有足够的水，舟行要有动力，动力来自膳食纤维对结肠的刺激。不缺饮水，不缺“渣子”，“垃圾”日产日清，不上火，邪不压正。
(2)把免疫大军送往人体的各个角落
人体在静态时，全身的毛细血管只有10％左右处于开放的状态，而在动态时，90％左右的毛细血管开放，把免疫战士送到人体的各个角落，不留任何“死角”。正如古代名医华佗所言，运动可使“血脉流通，百病不生”。
(3)充分调动免疫大军的积极性
有关心理状态与免疫的研究显示，当机体长时间处于紧张、不安等应激状态时，免疫力会下降。入托、入园是一道坎儿，要想办法让宝宝尽快适应新的环境。
平时要多关注宝宝的行为、情绪有没有什么“异样”。比如，原本会自己吃饭了，却变得非要让人喂，这种“假无能”的现象，常常是宝宝内心不安、紧张，寻求关注的表现。只有身心健康，人体之“盾”才能更坚固。
编辑：cicy
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