怎样预防星期一综合症_

怎样预防星期一综合症

作者：张晓云来源：《幼教博览》2011.01 上传时间：2011-04-17

星期一综合症是指每逢双休日一过，星期一孩子到园的出勤率就会比平时下降。孩子表现出发热、咳嗽、感冒、腹胀、腹泻、上学哭闹、情绪不稳定、兴奋过度、烦躁不安、不守常规、游戏活动时很难集中注意力、学习效率下降等症状。

原因分析

1．作息时间被打乱。周一到周五，父母上班，孩子上学，生活起居有规律，晚上孩子按时睡觉，早上按时起床。到了周末，父母心情放松了，朋友之间的聚会、宴请较多。他们带上了孩子，孩子也跟着玩乐，生活作息时间规律被打乱。孩子处于生长期，他们需要充足的睡眠，如果得不到很好的休息，他们的免疫功能就会下降，就可能会引起身体不适。

2．饮食习惯被打乱。在双休日，父母长辈们总认为需要为孩子改善伙食。他们让孩子吃许多自认为营养高或平时孩子喜爱的食品；去肯德基吃许多油炸食品、薯条；让孩子吃过高的蛋白质如螃蟹、鱼、肉等；父母认为孩子长身体，希望孩子吃得越多越好。孩子胃肠功能非常娇嫩，他们的胃容量是有限的，超量的饮食导致孩子消化不良、腹胀、腹泻、急性胃肠炎等。

3．情绪不稳定。星期一好多孩子的生物钟还在延续双休日的节奏，思想上没有作好从玩乐到上学的转换。到了幼儿园有的小班的孩子表现出亲子依恋，拽着父母不肯松手；有的表现出哭闹不肯上学……有的父母随意许诺孩子中午带回家吃饭或者午睡，可父母上班早把许诺孩子的事抛到九霄云外了，致使孩子在整个活动过程中都情绪不安，孩子到了时间就在盼望，表现出强烈的依恋情绪。稍大一些的孩子，在星期一这天则表现出情绪高亢，兴奋不已，游戏的秩序、常规容易被打乱，很难保持安静，表现出情绪不稳定性。

4．生病的孩子比平常多。双休日由于父母把孩子带到公园或农村等地方去玩，孩子在野外奔跑本来是好事，但他们活动量太大，玩得过多过于兴奋，出汗了得不到及时的处理，孩子易受凉，星期一感冒生病的孩子明显增多。父母在双休日有时把孩子带到不该去的热闹场所，如流感季节带孩子到人多的超市、游乐场、医院等传染病人多的地方，孩子身体娇嫩，容易收到感染而生病。

解决对策

1．平衡膳食。孩子双休日的食谱可以与幼儿园周一到周五的食谱形成互补。幼儿园每天的带量食谱都公布在墙上，父母每天送孩子上学时可以留心地看看。父母可以多给孩子吃一些幼儿园里不常吃的食品，如鱼类、肝类、海产品等以及幼儿园里不好制作的食品。多给孩子吃些新鲜的蔬菜和水果，给孩子吃的食物要定时定量，不让孩子暴饮暴食。不带孩子喝带汽的饮料、乳饮品，少吃油炸食品和洋快餐。

2．养成良好的起居习惯。双休日，不管父母有什么应酬，孩子的起居习惯尽量不打乱。有的孩子晚上玩得过度的兴奋、疲劳了，睡晚了就容易夜里尿床。养成早睡早起的习惯，特别在星期日晚上，父母要提醒孩子，明天要上学，不要贪玩。让孩子及早有心理准备，晚上早点入睡，早上才能按时起床。才不至于星期一上学没有心理准备形成亲子依恋和哭闹情况。

3．注意早餐营养。早餐在一些家庭中不够重视，孩子有时吃些饼干、牛奶匆匆出门，有的在上学的路上买个点心给孩子吃就好，有的孩子天天进饭店吃馄饨等。父母可以像幼儿园订食谱一样，在头脑中先计划好孩子每天的早餐吃什么?该怎么吃营养全面又不单调，孩子喜欢吃又科学?一周里，尽量每天的早餐都吃得不同，注意花色多样，品种齐全。注意荤素搭配，营养均衡，色香味俱全。让孩子吃饱、吃暖上学，开始愉快的一天。

4．给孩子交流的机会。双休日，孩子在家有许多见闻，他们吸收信息快，都喜欢跟同伴一起分享快乐。星期一的晨间谈话，要留有时间，让孩子主动与同伴交流自己的见闻，可以分小组，也可以集体进行，也可以单个的交流。既培养孩子语言表达能力，养成与人分享快乐的好习惯，又开阔了孩子的视野，发展语言交往能力，孩子有伙伴了，他们就自然喜欢上学。

5．体育活动量适度。双休日，父母孩子走出家门，与邻居的孩子、同伴一起玩，进行一些与他们年龄相适应的游戏活动。或者带孩子去公园、儿童游乐场玩，鼓励孩子与不同年龄段的孩子游戏，培养孩子的社会交往能力。活动时父母要让孩子动静交替，掌握好幼儿活动量的适度。若活动量过小，运动对身体的刺激也就较小，起不到锻炼和增强身体机能的目的。若活动量过大，运动的刺激超出了孩子身体机能的限度或范围，反而会有损孩子的身体健康。合理、科学地安排和调整孩子的活动量最为重要，不要在孩子大汗淋漓时立即吹冷风，以免受凉，引起身体发热、咳嗽等症状。

编辑：cicy

关键词： 预防星期一综合症