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健康聪明动起来

作者：杜晓红来源：北京师范大学体育与运动学院上传时间：2013-03-02

现在，越来越多的家长都意识到运动对孩子的重要性。有些家长很早就开始着手培养，孩子也越发地敏捷灵活、生龙活虎。也有很多家长经常处于“报班矛盾”中，纠结于文化学习班、艺术专长班还是体育活动班的选择。甚至还有些家长觉得孩子还小练不了什么，蹦蹦跳跳的还不如看看动画片、玩会儿玩具呢。可见在孩子的身体运动发展方面家长的认识差异很大，有些家长虽然重视却又不知从何人手，非常困惑。其实，对于孩子来说，“运动无处不在”，只要做个有心的家长，就可以培养出“体魄强健”且“心灵身巧”的孩子。

一、如何营造家庭的运动氛围

爱动是孩子的天性，是他们身心成长的需要。很多家长看着孩子动来动去、不停地折腾，感觉很吵，经常会严厉地制止他们。也有家长担心孩子将来学习时坐不下来，所以平时就让孩子多保持安静状态。其实，孩子的运动与安静并不矛盾，而是相互弥补的，只有充分地释放了身体能量和情绪后，他才能够更好地安静下来。因此，家长不必过于担忧。相反，我们可以根据家里的空间情况以及居住地周边的环境，根据孩子的特点和需求，积极引导他们进行有益的身体活动。比如，有的孩子喜欢在沙发上跳来跳去，您就可以主动充当保护人，挪开周围的茶几等家具，为孩子创造一个安全的活动空间。同时也可借机提示他注意安全，培养孩子的安全意识。平日里可多带孩子到户外去，为孩子找点儿事干，走马路牙子、跳台阶、追逐跑等等，很多设施都可以成为孩子身体活动的道具。只要家长有心，完全可以做到“玩中练、练中玩”，孩子大人均可受益。

二、家长不擅长体育，没时间带孩子活动怎么办

目前，妈妈是多数家庭教育的主力军，带孩子的时间比较多。妈妈们总是抱怨自己家务还忙不过来，有的还不擅长体育运动，怎么带孩子活动呢?其实在这方面应因人而异，无论是妈妈还是老人，首先需要明确的是不要过于限制孩子的身体活动，可以让他自由发挥，家长有意识地在旁边观察、保护。其次，也并不是非要大块儿的、完整的时间才能让孩子运动，如果家长回家后太累，可以不直接参与，看着孩子做，看着孩子随意扭动跳舞、在床上翻跟头或者在房间里跑进跑出，到处钻来钻去等等。最后，家长不必担心自己不会什么运动，孩子自己经常会发明很多身体运动的方式，只要你给孩子空间和一定的自由，孩子自己就能发展自己的运动能力。

而对于素来不爱运动的孩子，家长还需有意识地要求或诱导他们做些身体活动，逐渐培养孩子的运动习惯。当然，如果可以，家长应尽量抽出哪怕几分钟时间，配合孩子做些动作，比如提起孩子双手向上蹦、将孩子举到高处、拉着孩子转圈、和孩子一起拍球等，家长的参与是对孩子潜在的鼓励和帮助，不但会增加亲子相处的快乐，还可以使孩子对运动更有兴趣、更有信心。

三、小孩子应该做些什么样的运动

经常有家长询问，想了解自己的孩子适合学习哪个运动项目。针对这类问题，首先需要明确一个概念，即“儿童在3～6周岁期间，主要是形成多种动作技能的基础”，也就是说在学前和小学低年级，应主要培养儿童综合的身体运动素质，体验、学习多种多样的动作技能，这些基本动作技能是儿童今后参加游戏、竞技运动和终身体育活动的重要基础。从专业上来说，这些基本动作技能包括位移技能如跑步、非位移技能如扭转，以及操作技能如投掷等。简单地说，除了一些投球、拍球、踢球等技巧性动作外，更重要的是锻炼孩子自身身体的活动能力，如各种走、跑、跳、翻滚、扭转、弯腰、倒立等。所以，6岁以前的孩子可以进行武术、舞蹈、体操等提高身体基本活动能力的运动，但是不要过早确定某一项运动项目，进行专门的技能训练。

四、如何保障孩子的运动安全

有的家长娇宠孩子，怕孩子摔着、碰着，不让孩子跑、不让孩子跳；幼儿园的老师看的孩子多，担心出差错，只让在小范围内活动……长此以往，孩子们怎能学会奔跑，又怎么能学会“不摔倒”或者“不摔着”?当人没有能力较好地控制自己的身体时，安全又拿什么来保障?因此，我们不能剥夺孩子学习自我保护的机会。

在孩子的运动安全上，需要注意以下几点。

第一，安全意识不可少。家长尽量排除环境中的安全隐患，比如地面的小石子、服装是否合适、运动器材的安全性、带棱角的家具等。

第二，保护帮助跟着瞧。动作有一定难度或进行没接触过的活动时，家长应多观察，适当给予保护帮助。

第三，嘱咐孩子手抓牢。很多活动中强调手要抓牢。运动中应多提醒孩子，双手是最容易保护自己的，从而逐渐培养孩子的安全防范意识。

第四，正常磕碰不计较。对于小孩子来说由于其身材矮小、重心低，一般情况下不会有重大危险，身体活动过程中有些磕磕碰碰很正常，这样一来孩子也会变得更坚强、勇敢，更有安全意识。

古人常说“三分动，七分静”，对于孩子，更是在运动中成长。让我们和孩子一起动起来，让身体更加强健、灵活。

编辑：cicy

关键词： 幼儿身体发展健康运动聪明动起来