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幼儿营养早餐粥——红糖黑米粥等

作者：  来源：   上传时间：2018-05-03

★红糖黑米粥

食材：

主料：黑米150克，

调料：赤砂糖15克

做法：

1.黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2.锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3.待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

★瘦身美食南瓜小米粥

食材：小米20g、南瓜100g、少许糖

做法：

1、南瓜去瓤，切小块，电饭煲内烧点水，水开后放入南瓜块，水的量没过南瓜块就可以;

2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放入电饭煲内同煮;

3、煮15-20分钟左右，看小米粥有一点粘稠了，就ok啦!

 ★茉莉花粥

食材：干茉莉花，大米，糯米，水

做法：

1.大米和糯米洗净提前泡一小时

2.锅内放水烧开，加入泡好的米，煮至粘稠

3.干茉莉花用清水冲洗一下，放入粥内，继续熬煮10分钟即可.

编辑：cicy

关键词： 营养早餐粥 红糖黑米粥

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