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幼儿营养早餐粥——百合莲子绿豆粥等

作者：  来源：   上传时间：2018-05-04

★百合莲子绿豆粥

食材：稻米200克，百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，冰糖20克

做法：

1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块；

2.莲子去心洗净；

3.锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；

4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

★宝宝香蕉粥

食材：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：

1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。

2、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

★胡萝卜羊肉粥

食材：胡萝卜150克、羊肉馅50克、大米150克、姜末20克、料酒1茶匙（5ml）、油1汤匙（15ml）、盐适量、胡椒粉适量。

做法：

1.提前将大米洗净以后用清水浸泡30分钟，胡萝卜洗净以后去皮切成末或者用模具擦成细丝；锅中放入足够多的水，烧开以后放入泡好的大米，烧开，用勺子搅动避免大米黏锅，转小火加盖使粥保持微开的状态，锅盖要留适量的缝避免粥溢出来，并且不断用勺子搅动，熬制30分钟左右，直到粥变粘稠

2. 炒锅烧热，放入油，再放入羊肉馅炒散，炒变色以后放入姜末和料酒炒匀

3. 放入胡萝卜丝一起炒匀，当胡萝卜炒软以后加入少量盐炒匀 4.将炒好的羊肉胡萝卜放入熬好的白粥当中，搅匀，用微火再熬10分钟，最后用盐和胡椒粉调味即可.

编辑：cicy

关键词： 营养早餐粥 百合莲子绿豆粥

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