纠正宝宝偏食、挑食、暴食和空腹吃甜食的坏习惯(彭爱云)_

纠正宝宝偏食、挑食、暴食和空腹吃甜食的坏习惯(彭爱云)

作者：彭爱云来源：上传时间：2005-09-19

宝宝偏食挑食的原因很多，有的爸爸妈妈本身就挑食，吃饭时有喜欢边吃边评论这个不好吃，那个味道差，无形中就会影响宝宝的食欲。饭菜太单调，总不变换花样，也容易造成宝宝挑食偏食的习惯。当宝宝挑食时，父母不要训斥他，更不能强迫他吃，这样会加深宝宝对食物的厌恶。要在做菜时注意花样的翻新和讲故事的方法增强宝宝对食物的兴趣。比如，宝宝不爱吃蘑菇，可以讲小松鼠才蘑菇的故事，宝宝不爱吃萝卜，就带宝宝玩拔萝卜的游戏，让宝宝进入角色，加深他对这些菜的印象，并使之产生兴趣，慢慢宝宝就喜欢吃了。暴食会造成宝宝肥胖，消化不良。父母要合理安排宝宝的饮食次数、时间和食量，少吃甜食和油腻食物。宝宝在疲劳饥饿的时候，给他吃一点甜食是有益的，但是，这仅限于偶尔情况下。如果经常在空腹并很快要吃饭的时候吃，便会带来不少害处。首先是能降低正餐食欲甚至不愿吃正餐。其次，宝宝空腹吃甜食会使胰岛素在血中增多，这样使大脑血管中的血糖迅速下降，甚至造成低血糖。再次，容易引起动脉粥样硬化。所以，一定要纠正宝宝空腹吃甜食的不良习惯。

关键词： 养成孩子不挑食的好习惯