养成幼儿良好的健体习惯_

养成幼儿良好的健体习惯

作者：杜长娥来源：上传时间：2011-09-13

身体健康、心理健康和社会适应是世界卫生组织界定健康概念的三个基本涵义。因此，引导幼儿学习掌握强身健体的方法，增强自我保护意识，注重心理卫生，保持良好的心理状态，使幼儿身心健康和谐地发展，应成为幼儿园幼儿健体的主要内容。

一、加强身体锻炼，增强幼儿体质

身体锻炼是实施幼儿园健康教育的重要组成部分，它是指遵循幼儿的生长发育规律和体育活动规律，以增进幼儿健康为主要目标，以身体练习为基本手段，结合阳光、空气、水等自然因素和安全、卫生等措施，锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，促进其身心和谐发展的教育活动。

在幼儿园中组织幼儿身体锻炼，要注意不同年龄的幼儿要不同对待，锻炼要由易到难，由简到繁，并要结合季节特点控制幼儿活动量的大小。

在幼儿进行身体锻炼时，要注意将训练幼儿的基本身体动作(主要是指走、跑、跳跃、投掷、平衡、钻爬、攀登等)、基本身体素质(速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等)和基本体操同时进行，不可偏重哪种内容，以免影响幼儿身体的和谐发展。在幼儿进行身体锻炼时，教师一定要给予正确示范，并要通过多种形式的练习，使之不断巩固提高。

幼儿身体锻炼主要通过正规的体育活动和户外体育活动、体育游戏、早操、散步、远足、幼儿运动会等形式来完成。如春暖花开的季节，可以组织幼儿去郊外远足，快走与慢走、快跑与慢跑以及跳跃交替进行，既训练了幼儿的基本动作，又训练了幼儿的速度、耐力等基本身体素质，还培养了幼儿吃苦耐劳的精神，锻炼了幼儿坚忍不拔的毅力，更使幼儿欣赏了大自然的美好景物、增长了知识，比单调枯燥地训练更能调动幼儿进行身体锻炼的积极性。

在组织幼儿身体锻炼时，还可以利用幼儿争强好胜的心理，在不影响幼儿安全的基础上用比赛的形式来进行。如学习了一套幼儿徒手操，在多次训练的基础上，可以将幼儿分成小组进行表演赛，以检测幼儿的掌握情况，有助于调动幼儿练习的积极主动性，鼓励幼儿同伴间要团结友爱、互助合作，教育幼儿正确对待输赢。

另外，在学习了一些基本动作后，主要通过游戏的手段来练习，如为了训练幼儿的跳跃动作，可以用兔跳、青蛙跳、小鲤鱼跳龙门等方法来训练，符合幼儿的年龄特点。

组织幼儿参加身体锻炼活动，重要的是在锻炼身体的同时，要使幼儿热爱锻炼，抱着积极的心态来锻炼。

二、增强安全意识教育，提高幼儿自我保护能力

孩子年幼无知，没有生活阅历和经验，他们不仅不知道什么地方该去、什么地方不该去，不知道什么事情能做、什么事情不能做，不知道哪些东西能玩、哪些东西不能玩；而且在好奇心驱使下，越是成人禁止的事情越要去尝试，越是有危险的事情越要去体验一下，往往会造成一些意想不到的后果。因此，教师要注意对幼儿进行安全教育，通过讲故事、看电视或情景表演等，让孩子亲眼目睹不注意安全而导致的灾难，了解做一些危险的事情的后果，明白成人制定规则的好意，增强孩子的自我保护意识。如为了让孩子了解不要在不安全的地方锻炼身体，可以组织幼儿观看在不安全的地方锻炼身体(楼顶上追逐跑步、阳台上荡秋千、马路上踢球等)而受伤害的录像片，使幼儿明白安全的重要性。

在幼儿具备了安全意识后，要训练幼儿的自我保护能力，教育幼儿一旦真正遇到危险也不要惊慌，应机动灵活地处理。在平时，要教给孩子一些自救技能(玩耍时，不小心受了伤，要及时向他人请求帮助；在街上遇到坏人时，要向人多的地方跑或向警察叔叔求援，等等)，也可以在日常生活中，人为地设置一些问题情景，引导孩子设想出各种自救的方法，以训练幼儿的自我安全保护能力。

三、珍惜幼儿的成长欲望，形成积极向上的心理状态

儿童的成长是一种生理上的成熟和心理上的社会化过程，在其成长过程中是否能保持健康的心理状态，关系到他们的一生。北京师范大学发展心理研究所林崇德教授认为，心理健康的表现是没有心理疾病，而且有一种积极向上的心理状态。对于孩子来说，心理健康表现在不同的方面，其内容也不相同：在学习方面的心理健康应表现为能从学习中获得满足感并增进体脑发展，保持与现实环境的接触，排除不必要的忧虑，形成良好的学习习惯；在人际关系方面的健康心理应表现为能了解彼此的权利和义务，能客观地了解并真诚地对待他人，保持自身人格的完整性；自我方面的心理健康表现为能够正确地评价自己，扩展自己的生活经验，根据自身实际情况确立目标，具有自制力。专家们认为，儿童心理的健康发展就是能有意识地调节、控制和发展自己的各种心理能力，如与社会交往的能力、适应生活环境的能力、耐受生活打击的能力、情绪适度表达的能力、受打击后心理康复的能力，等等。

作为教师，要珍视孩子好学好问、尝试施展自己的才能、使自己成长起来的欲望。如他们一旦学会站立，就总想站着；刚刚学步，就想四处奔跑；学会说几句话，便说个不停……孩子们的这种成长欲，是他们成长不可缺少的心理因素，也是他们成长的内在动力，常言说：外因是条件，内因是根据。在日常生活中精心培育孩子们的成长欲望，可以适时地给予孩子一些成功的感受，让其体验成功的乐趣，进一步激发起他们的进取心，使其心理健康成长，切记不可挫伤其上进心，使其形成心理压力。

如幼儿期是孩子口语表达能力发展的关键期，孩子想说，但有时怕说不好，不同的孩子发展水平也不同，教师可以结合课堂教学，利用课堂提问使不同的孩子都得到发展。如比较简单、答案直接的问题让胆小或语言表达欠佳的孩子回答。比较复杂、需要概括总结的问题让大胆或语言表达能力强的孩子回答。让每个孩子都体验到成功的乐趣，有利于孩子心理健康地发展。

总之，幼儿的健康成长离不开良好健体习惯的形成，其中幼儿良好的饮食习惯的形成也是必不可少的一环，孩子们吃的食物应以米、面、谷类为主食，以鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等为辅食，不断变换饭菜的花样，使其色、香、味俱全，避免孩子挑食、偏食。每天要制定代量食谱，将幼儿需要的营养量分配到幼儿的饮食中，保证每个孩子每餐摄取足够的营养。另外，每天要保证吃一定量的水果，孩子们吃的水果主要根据季节和市场供应情况来定，一般有苹果、西瓜、葡萄、香蕉、橘子、杏、桃、梨、山楂、西红柿、猕猴桃等等。只有每天保证吃下足够身体发育的营养，再适当进行锻炼，孩子才会健康茁壮地成长。

(作者单位：山东省临沂市教育局)

编辑：cicy

关键词： 幼儿良好的健体习惯